本月底，安顺阳光未来学校陆续迎接新生们的到来。
这几日，安顺的气温达到了前所未有的高度，突破了30°的大关，入秋前迎来了秋老虎（夏老虎)，所以温度明显升高，一时间还难以适应，阳光未来的同学们用坚韧不拔的意志、热情饱满的精神状态、积极的态度在绿茵草地上刻苦训练。
少年强则国强
阳光
开学季
面对整齐划一的队列、头顶烈日的军姿
同学们正在认真地操练中...
整齐的步伐，洪亮的口号，严肃的表情，正代表了他们对待军训的认真态度。他们亦师亦友，英姿飒爽，教官就是同学们进步的方向！
军容军姿训练是军队特有的基础训练，包括立正、稍息、列队、跨步、正步、和敬礼等动作，其目的就是训练军人的纪律、忍耐力和团队精神，用外部的形体动作激发内在的向上精神和严谨做风。
军姿训练要求个人动作的标准和集体动作统一。一张张稚嫩的脸庞，在军训中接受烈日的洗礼、接受训练的考验、褪去那份稚嫩，换上一份担当、一份成熟，稳住，我们能赢！
军训是精神上的洗礼，军训留给我们“苦”，但告诉我们怎样理性的面对生活，要学会忍耐，要学会吃苦。军训是借一个平台，一次考验，来锻炼我们，让我们在今后的学习和生活中更好的接受更难的考验。
军训是我们进入校园学习的第一堂课，同时加强国防教育、提高国防意识、增强国防观念是中国青年的重要任务。同学们将积极发扬集体主义和革命英雄主义精神，对标核心素养，强健心灵体魄，厚植家国情怀，为祖国富强立志成才！
军训场上
你们就是阳光未来那颗最闪耀的星
我们永远记得这个时光
在太阳热烈的八月
阳光未来校园里
留下了你们浓墨重彩的一笔
01军训小常识洗漱用品
洗发水、沐浴露
护肤品、洗面奶
牙膏、牙刷、刷牙杯
洗衣用品
洗发水、沐浴露
脸盆（一个洗脸，一个洗衣服）
防护用品
防晒用品（必备）
合脚舒适的鞋垫
蚊虫叮咬药
水杯
常用药品
少量治疗中暑、腹泻、夏日感冒的药品根据自己身体情况准备的药
02防晒小指南
在身体和心理上都要做足准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，家长可以给同学们备好防晒霜，防晒霜买50倍以上的。不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，防晒作用是有时间限制的，午饭后也要再涂一次。否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说多了都是泪，同学们可要做好准备呀！
另外，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈都要仔细涂。
近视的同学们，度数小的尽量别戴眼镜了，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。如果配隐形的话请到大型正规眼镜店配。
03
用餐篇
军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，保证营养的充足和均衡，以免能量不够，影响身体健康。
早上要集合，所以尽量把闹铃提前定好，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
早餐
早餐也可以吃一些清淡的食物，粥，牛奶，豆浆什么的不要喝太多，避免军训频繁想上厕所。
午餐
午餐一定要吃，不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥，不吃中饭，这是绝对不可以的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，会头晕，甚至昏倒。
防治低血糖
平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分。
军训的时候不要吃过于油腻或者辣的食物，肉当然要吃，但也别频繁补充太多，不然每天出汗、暴晒、毛孔被汗液、灰尘、油脂，再加上这些刺激的食品的话，容易长痘。
04
女生篇
头发
军训时，有刘海的女生可以用发卡把刘海夹起来。出汗时刘海会粘在额头上，影响美观，不仅炎热，还会刺激额头长痘。
这里有个小技巧，把帽子调整得稍微紧一点，在帽子和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头长痘。
05训练篇
军训的内容很多，包括军姿，正步......军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再继续军训。
军训一般要持续很久，所以今天训完了，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每边揉5分钟。不然第二天会酸疼得抬不起腿。
训练之后，记得做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨，一般教练都会教大家，也主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力，这样休息的时候就不会那么难受啦！
06
注意事项
小 贴 士
1、吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡得甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。
2、军训期间，要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
3、每晚睡觉前，认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位。
4、自由活动时，避免崴脚。一旦崴脚，严重的话立即去医务室处理。
5、军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
6、要抓紧午休时间，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
7、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，不影响走路话就别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
最后，祝同学们度过一个快乐的军训时光。
加油！少年！！
19017631170
